家按照比赛时的情况进行防守站位，站好位置，确定好了各自在这个防线中的位置和与队友的相对关系之后，就开始跑位。
在不断变换跑位当中，也要时刻注意自己的位置和与队友的关系。
这就是大家经常在比赛中听到的“某某队的防守阵型保持的很好”的解说搜说的东西。
阵型是死的，但是比赛是活的，比赛总是在跑动中进行的。只是在静止的状态下站的好位置，一点用处都没有。
必须要在不断跑动和换位中，还能确保站到正确的位置上。
现在这个无球的跑位训练目的就在于此。
因为加入了荣光这么一个防守菜鸟，所以防守组这边的训练一开始进行的并不顺利。
经常会被克鲁斯的哨音中止。
“位置，位置，注意位置，荣！你和加布里埃尔之间的距离太近了！你这样是想被对方一个加速就突破两个人吗？”
“这个位置又太远了要不断观察你身边队友的位置！不要低头踢球，把头抬起来！”
类似这样的呼喊声，不断在训练场上响起。
哨声只频繁，甚至引起了其他人的关注。
其他的球员在训练间隙都会不时向防守组这边投来关注的目光。
奥斯瓦尔多和毛罗更是几乎目不转睛的关注着。
麦德林独立的左后卫罗伯托·卡洛斯在解放者杯中表现很出色，他所在的左路，已经成为了麦德林独立的主要进攻走廊。
有很多进攻都是从他所在的这边发起的。
能不能遏制住他，很大程度上影响着麦德林独立的进攻表现，也影响着两队交锋的结果。
“这个时候，我多么希望我们还有半个月的时间啊”毛罗说道。
在圣保罗州锦标赛的决赛和最后一轮解放者杯小组赛之间，就有长达半个月的时间里没有比赛，圣保罗可以安心备战，准备随后的淘汰赛阶段比赛。
而现在，他们只有一个星期的时间。
一个星期够做什么？
每天两堂训练课，也刚刚够把该练的都练一遍而已。更多的还是靠球员们日常训练中的积累，而不是这一个星期里突击训练的成果。
但荣光则要在这一个星期里从零开始做起。
“想一想荣是怎么练会射门的，我就对他有了信心。”
奥斯瓦尔多说道。
“这不一样，奥斯瓦尔多。射门训练是一个人的练习，以