全身细致的按摩。在给荣光按摩的时候他说道。“练拳的人会在悬崖峭壁上练习，这样可以让他们集中注意力，练习效果非常好，但是也很危险。所以叫‘盗天机’。你这样的训练模式类似于此，让身体尽全力练习，每一个肌肉组织，每一个神经，每一个细胞都练到极限之后，然后给它恢复。接着再充分压榨它们的能量，再恢复就这么循环，你的身体机能自然而然就提升上去了。”
“为什么有些长时间不锻炼的人突然跑一次步之后会觉得腰酸腿痛呢？因为他们的身体完全不适应这样的运动量，所以产生了大量的乳酸，这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，养气不足而形成了无氧代谢，从而导致了大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积就会引起局部肌肉的酸痛。在这样的情况下，身体需要休息，但也要继续训练，持续的有氧运动，能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因。”
“但是在持续的训练之下，你身体对乳酸的代谢能力越来越强，这样的情况就会消失了。热身也是一个代理的，把你的肌肉拉伸开，让它们适应这种强度之后，在比赛中遇到了高强度的能量，也不至于损坏受伤了”
孙奉阳一边给荣光按摩，一边给荣光解释。
“不过呢，理论上是这么说，但是很少有人能够日复一日承受住如此极限的训练所以我爷爷的那一套总是不成功，直到他遇到了你明天我带你去看他，让他给你做一次更好的按摩，按摩这个他比我更好。可以有效缓解你身体的疲劳，增强你身体的强度。”
“我也想老神仙了呢”趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道。
孙奉阳终于按完了，他已经出了一身汗给荣光按摩其实是很费体力的。
“好了。”他长吁口气，“去蒸个桑拿，可以加速乳酸排泄，让你的局部肌肉没那么酸痛。”
※※※
第二天，荣光训练完之后，傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院，在那里见到了老神仙。
老神仙给荣光做了一个更细致的按摩。
当荣光趴在床上让老神仙给自己按摩的时候，他仿佛又回到了2002年的冬天，自己跟着老神仙去桑托斯的海滩上进行特训。每天也是被操练的精疲力尽，然后再在帐篷里让老神仙按摩。
一天的疲乏竟然就这么消褪了不少。
从那个时候起，荣光就知道自己是真的碰上贵人了。