第二日天刚亮就起身了，来到院子里打几遍五禽戏，直到浑身热热的微微出汗，才停下来。
擦了把汗跳上练武场的梅花桩，梅花桩每个高约一个人的身高，这个就是练习轻功敏捷的，也是用于不断克服恐高的，梅花桩是可以调整高度的，由低到高，不断地加码高度，难度也会随之增加。
楚婉在梅花桩上自如的跳跃闪动，犹如平地上一般，速度非常快。
刁海峰站在一旁看了一会，从地上捡了几个石子突然出手攻击楚婉，石子从不同的方位，按照先后顺序袭击她。
楚婉弹跳在梅花桩上翻腾倾斜，自如的躲过所有的攻击，竟然片叶不沾身。
“老爹，我没懈怠吧。”
刁海峰哼了一声，“你就这个轻功练得好，来来咱俩玩两把。”
“行啊。”
楚婉甩出蚕丝朝刁海峰狠狠抽了过去。
刁海峰身影犹如鬼魅，远比她的速度要快出许多去。
楚婉不断地跳跃，抽蚕丝，蚕丝代替鞭子，因为足够细韧，抽在树桩上留下一道道细小的割裂伤口，看痕迹就知道伤口很深。
刁海峰再次弹出石子反过来攻击楚婉。
楚婉用蚕丝打落石子，二人你来我往打的十分热闹。
刁海峰从小就这么训练她的，她可以不会武功但要必须要学会自保，不能事事依赖别人。
药王和刁海峰的教导各有不同，但有一点很明确，就是楚婉必须独立自强，事事依赖别人保护，那不是他们需要的当家人。
半个时辰后，楚婉摆摆手，浑身是汗。
“不行了，老爹，累死我了。”
跳下梅花桩，接过蝶衣递过来的茶先给刁海峰奉上一杯，自己再喝。
刁海峰喝了一杯茶，“功夫不能拉下。不要都指望蝶衣蝶舞和阿布，万一落单或者来不及救援，你自己也要有逃跑的本事，学会逃跑你多时也不会落于下风。”
“记住了，上次罗煞盟刺杀，我一点事都没有，事关小命，我哪敢掉以轻心。”
“嗯。阿布快要突破了，这次突破他就可以突破九品了。”
“真的，阿布好厉害啊。”
楚婉大喜过望。
刁海峰也笑笑，“阿布是个练武的好根骨，天赋也高，关键是他比很多人都要专注，能吃苦。你放心宇文玥打不过阿布，我承认宇文玥天资极高，是少有的聪明脑袋，可正因为太聪明，他想成为宗师会比阿布难