朱厚照微微一笑：''我希望你们之中终有人能够修炼出极高的武道修为，开启金光灿灿的人生，终有一天，让这个世界为之颤抖！”
接着他又道：''“同学们, 修炼武学的基础是锻体, 所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升, 有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。
锻体的方式比较灵活, 既有静也有动.
静的吗就是双手合十、闭目打坐修行, 口中不时喷出一串串的白练；动的吗, 你做仰卧起坐十万个, 或做一万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.
两者之中，动态锻体是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,而这种尝试极限，却是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”
朱厚照说完这些, 蓦然叫出两个平时上课老是吊里郎当，不是交头接耳、就是做小动作、作业老完不成的主，让他俩先跑一个马拉松给大家示范一下动态锻体。
平时这俩小子就与三好少年的行为是格格不入，今猛的一被叫到，仿佛蓦然一阵金光爆射，有种被磁浮车撞飞的感觉，差点惊掉了三魂六魄，全身一阵刺痛……
尼玛……这是什么鬼，就算让我俩演悲剧，你也要给点铺垫啊！这不纯粹让我俩累死吧。
难道真的要去跑马拉松？一想到那个累，他俩就一阵头晕，俩人真没这方面的想法，尽管他俩也认为运动一下也挺不错。
“老师，能换个锻体法吗？比如那静态锻体？”
两顽宝不约而同、小心翼翼的问道，他俩自上学以来就没遭遇像这么古怪的事儿。
以往因为让老师看不上眼，多是给晾到一边，他俩倒落了个轻闲。
“不行。”此刻的朱厚照却是大手一挥，大吼一声，一下就破灭了两人的期待。
这