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第七十二章 承让 加练力量(3 / 3)

这和在山林里拉磨盘石不一样,拉磨盘的时候他可以动用全身的力量,举杠铃则只是单纯的锻炼手臂的力量。

而且杠铃和哑铃是不一样。但是握着杠铃需要极强的腕力才能掌握平衡。

一组二十,手臂筋肉得到刺激,紧绷,充血。第二组继续,手臂发热,肌肉持续得到刺激

连续四组下来,王安明显的感觉到自己的手臂发胀,似乎变粗了一圈。这效果要比做二百个俯卧撑更为明显。

接着来,他要找到自己的极限,

嘶,呼,锻炼的时候调整着呼吸,动作缓慢。

当他做到第八组的时候,感觉自己的手臂开始酸疼,肌肉似乎紧绷到了极限,一、二、三,再来一次!

一个,再加一个,他用力的将杠铃抬起,肌肉开始发疼,好似着了火。

换了一只手臂继续锻炼,两只手臂交替。

锻炼的过程中心跳加速,血液加速朝着手臂流去,为剧烈的锻炼提供能量和营养。

[你进行了力量训练,手臂肌肉组织道得到强烈刺激。]

一番锻炼下来,王安觉得自己的手臂有些肿胀的厉害。

他没有停歇而是立即练习了一遍五禽戏。将绷紧僵硬的筋脉、肌肉重新舒展开。

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