“热身时主要几处应该被拉伸的肌肉是大腿后部、大腿内侧、小腿、背部,我会帮你,你配合我就行,不要胡闹,否则会受伤。”厉铭臣一本正经地说道。
夏念儿强压下心中的羞赫,认真地听着,既然反抗不了那就只能选择配合了。
“首先先进行腿部的热身。”
说完,厉铭臣瞬间贴近了她。
夏念儿的呼吸陡然一变,两人的距离实在是有点太近了。
“先来拉伸大腿后部肌肉,坐在地上,右腿在体前伸直,左腿弯曲,外侧贴近地面,与右腿组成三角形,背部挺直,从胯部开始前倾,双手抓住右脚脚尖。”
两具灼热的身体贴在一起,夏念儿哪里有心思听他到底说了些什么,等到最后一个字落地的时候,她仍然是一脸迷糊,只是小声地推拒着,“小哥哥,你离我远一点儿好不好?”
厉铭臣瞥了她一眼,淡淡说道:“专注点……算了,我手把手教你吧!”
夏念儿呐呐收声,自然没注意到他眼中一闪而过的灼热。
伸手,将她的身体摆成正确的拉伸动作,做好这一切之后厉铭臣一臂环着她的腰背,然后利用身体的重量迫使她前倾。
夏念儿小脸以肉眼可见的速度红了起来,她紧紧地咬着红唇,压抑而强烈的热流自心底涌起,让她彻底陷入了不知所措当中,一个热身动作要贴的这么近吗……
她只觉得环在腰背处的长臂滚烫火热,让她整个人都烧了起来。
厉铭臣的气息也有些乱了起来。
他喑哑道:“保持这个姿势30秒。”
还要30秒这么久?
夏念儿呐呐了半晌才说道:“小哥哥,我知道怎么做了,你放开我,我自己做吧。”
“你自己做的不标准。”厉铭臣长臂拢地愈发紧了,他几乎将她整个人拢进了怀里,大力的像是要将她按进身体中。
夏念儿一怔,她整个人都被他困在怀里,身体不受控制变得有些软绵绵。
她总感觉这个热身动作有些变了味道。
厉铭臣定定地凝望着她,黑眸中的光芒温柔蚀骨。
忍住身体中蠢蠢欲动的心火,他默默计算着时间,到时间后又让她换腿做了一遍,如此重复了5次之后,他才松开她,“好了,大腿后部肌肉已经拉伸好了。”
夏念儿忍不住松了一口气。
太好了,终于结束了,如果再继续下去,她不确定她会不会软在他怀里,