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何文西慢慢跑到王少跟前，问道：“你怎么想起自己加练了？”
王少实话实说道：“我感觉我的体能太差，撑不到九十分钟，所以练练自己的体能。”
“你好拼啊，正好我也需要加练体能，我们一起训练吧。”何文西笑着说道。
“好，没问题。”说实话，一个人训练，还是很无聊的，而且动力也不是很足，因为没有对比，没有竞争，动力就不会很大，这一早上，他全部靠的都是自己的意志力，才坚持下来。
“就这么愉快的决定了。”何文西轻松的说道。
一天的对内训练结束之后，王少跟何文西约定八点到训练场加练。
八点的时候，两个人准时到了训练场。
小叮当给王少安排的训练计划是速度素质。
王少简单跟何文西说了一下，何文西说道：“我跟着你练。”
速度素质训练包括：反应速度、位移速度、动作速度。
王少何文西两个人安排步骤开始训练：各种姿势的起跑，包括十米冲刺，三十米冲刺。
同时在快速跑或快速带球中，做急停、转身、变向等动作。
接下来是利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。
这个练完之后，又是全速带球跑、变速变向带球跑。
接着是绕杆跑、带球绕杆。
这些训练完之后，就已经快十点了。
何文西的体能跟王少来比更差，毕竟他有半年多的时间没有参加过训练和比赛，这一轮训练下来，直把何文西累的趴在了地上，半天起不来。
“完了吧？”喘了半天气之后，何文西才问道。
“完了。”王少也有些累，但没有像何文西那样喘的不行。
“谢天谢地啊。”何文西转了个身，仰面朝天。
天空中一轮圆月挂着，孤傲的放着光。
吹来一阵微风，让人顿时感到一阵的惬意。
王少躺在了何文西身旁，也是仰面朝天，看着挂在天空的那孤傲的圆月。
“王少，你说我们今年能冲超成功吗？”过了几分钟，何文西忽然问道。
“能，肯定能，我一直都相信。”王少很坚定的说道。
“你真的很乐观啊，你看看我们现在的排名，倒数第三名，才刚刚逃离降级区，而联赛已经进行了将近一半，我们要追上前两名，是不是有点痴人说梦