。
何文西慢慢跑到王少跟前,问道:“你怎么想起自己加练了?”
王少实话实说道:“我感觉我的体能太差,撑不到九十分钟,所以练练自己的体能。”
“你好拼啊,正好我也需要加练体能,我们一起训练吧。”何文西笑着说道。
“好,没问题。”说实话,一个人训练,还是很无聊的,而且动力也不是很足,因为没有对比,没有竞争,动力就不会很大,这一早上,他全部靠的都是自己的意志力,才坚持下来。
“就这么愉快的决定了。”何文西轻松的说道。
一天的对内训练结束之后,王少跟何文西约定八点到训练场加练。
八点的时候,两个人准时到了训练场。
小叮当给王少安排的训练计划是速度素质。
王少简单跟何文西说了一下,何文西说道:“我跟着你练。”
速度素质训练包括:反应速度、位移速度、动作速度。
王少何文西两个人安排步骤开始训练:各种姿势的起跑,包括十米冲刺,三十米冲刺。
同时在快速跑或快速带球中,做急停、转身、变向等动作。
接下来是利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习,突破速度障碍。
这个练完之后,又是全速带球跑、变速变向带球跑。
接着是绕杆跑、带球绕杆。
这些训练完之后,就已经快十点了。
何文西的体能跟王少来比更差,毕竟他有半年多的时间没有参加过训练和比赛,这一轮训练下来,直把何文西累的趴在了地上,半天起不来。
“完了吧?”喘了半天气之后,何文西才问道。
“完了。”王少也有些累,但没有像何文西那样喘的不行。
“谢天谢地啊。”何文西转了个身,仰面朝天。
天空中一轮圆月挂着,孤傲的放着光。
吹来一阵微风,让人顿时感到一阵的惬意。
王少躺在了何文西身旁,也是仰面朝天,看着挂在天空的那孤傲的圆月。
“王少,你说我们今年能冲超成功吗?”过了几分钟,何文西忽然问道。
“能,肯定能,我一直都相信。”王少很坚定的说道。
“你真的很乐观啊,你看看我们现在的排名,倒数第三名,才刚刚逃离降级区,而联赛已经进行了将近一半,我们要追上前两名,是不是有点痴人说梦