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第十七章 小区的加固与幸存者的训练(3 / 4)

脚,可见这前踢练得狠了,效果也是杠杠的。

面对丧尸的突然袭击,用手臂去跟它撕扯是最不可取的,如此近距离,不被咬中实在很难,再一个,它那尖尖的大指甲,抓住你身上任何一个露肉皮的地方,你见血就没跑儿!还斗啥呀?坚持一会跟它就成哥们了。

所以,如果手上的刀砍不过来,这一记前踢那是相当给力了,至少能把丧尸给踢个后仰,它倒了,你才有机会跳过去从上向下爆它的头,这是给自己创造优势啊!

况且,任何情况下能把丧尸踢的远离自己,都是救命的本事,一定要好好练的。

这一脚前踢听着简单,里面包含了很多基本功,踢出去一脚,下盘虚浮,容易跌倒,一旦摔了,被丧尸扑倒,那就是反爆了,所以必须练习出极稳的下盘,这就需要另一条腿的力量稳固,没得说,这些只有肥肉没有肌肉的大腿,必须得练出弹性十足的肌肉来,肌肉一出,力量就来了。

下盘稳了只是赢了一半,双臂的力量才是致胜的关键,那柔弱的小手挥出一刀,如果连丧尸的脑瓜皮都没伤着,刀再锋利有个屁用啊?所以,每天每人二百个俯卧撑是必须的。

刚开始别说是二百个,有人连两个都做不了,那沉重的身躯完全无法被两条小胳膊支起来,看得我直摇头,但人的潜力是无限的,还要看他们自身的努力,两个做不了,拼尽全力做一个!歇一歇,再拼着做一个,再歇,再做...

力量训练的同时,还要快!这个太重要了!

我拿着脚靶挡着人们的猛踢,嘴里不停的催促着:“快!再快!太慢了!象老牛!丧尸会抓住你的脚扳倒你!你已经死了!再快!不够快!”

他们象疯了一样红着眼睛向着我的脚靶狂踢,其实速度还可以,但容易力竭,这也是增加体能的进一步方式,就象不停的跑,跑到最后几乎要吐血,但坚持下来后,会发现下一次变得轻松了。

从只能坚持踢十脚还很慢,到最后连续不断的快速踢上几十脚甚至上百脚,而且力量也没减弱,这样的进步连他们自己都不敢相信。

有了实力就有自信,人们现在对外面丧尸的恐惧感,随着自己本身的逐渐强大而减弱着,这也是训练目的的一部分,人一害怕,就没力气,反之,强烈的信心使人的力量爆发的更为彻底。

就这样,训练强度在一点点的增加,人们的力量也一点点的增长起来,小区的幸存者们在两个月后,体能都有了巨大的进步。

同时增加的还有饭量,他们都

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