，每天只能咬牙坚持着，每天心里最期待的就是，辰老为自己调理身体的日子能快点到来。
又是一个月的时间过去了，比较之前，芮潇然还经常会在武剑时被自己的双脚绊倒，现在，芮潇然已经可以顺畅地演练出十三式剑招。一开始，芮潇然确实有些没有信心，总会想自己是不是太笨，太没有天赋了。
不过辰老却从来没有露出厌烦之情，只是一遍一遍地重复着同样的话，“再来！再来！再来！”他也卯足了劲，咬着牙，爬起身，一遍又一遍地习练。
一个月里，不断地分开修炼这十三式的剑招，芮潇然还有些厌烦。他不理解，为什么这样简单的剑招要分开修炼上千遍。慢慢的，他明白了，等将这无比简单的十三式剑招，一一不同顺序组合起来的时候，根本没有时间让他去思索原本的每一式剑招。
辰老的一个指令下达，身体必须要本能的做出反应。就像在敌我双方战斗厮杀中，无论敌人的攻击从何种方向、角度袭来，身体的反应速度都需要快过大脑，本能性地做出相应的回击。
想要达到这般的应急效果，就只能从“量变”开始了，先有量变，才能产生质变。一到晚上，身体停止了白天的那般运作，芮潇然就感到浑身酸痛，即使已经修炼剑招一个多月了，按理来说，身体早就应该习惯这般的锻炼了。
可是，每日训练结束后，身体还是止不住的酸痛。在这段时间里，辰老的真气调理周期，也从原来的三天一次转变成了七天一次。辰老直接表明了自己的用意，是为了让他记住熟悉身体每一处的酸痛。
让芮潇然从酸痛中去体会、理解每一招一式里，身体是靠着哪些骨骼部位的驱动达成的。的确，这一招让芮潇然慢慢地理解了身体和招式需要如何融合在一起。武动的连续剑招，也逐渐开始顺畅起来。
晚上本应该坐在酒坛上休息的芮潇然，还是趁着辰老修炼打坐的时候，偷偷走出洞府，跑到远一些的密林里，分解修炼基础剑招的每一招，每一式。尽管辰老严厉地嘱咐过他，高负荷的修炼并不能达到好的效果。
剑法需要去领悟！但是芮潇然明白，没有牢固的基础，自己是根本不会有任何其他层面的领悟。单是这简单的十三式剑招，他每修炼完一天，自己就会从练习中产生新的认知，内心也能够进一步的理解每一个招式。
对于在酒坛上锻炼平衡性的训练，芮潇然早就不当回事了。之前在瀑布下，三个多月的修炼，身体的协调性早就得到了锻炼，他很快就适应了在酒坛上打坐