与任督二脉里运行，相比于《金刚拳》的心法和《洗玉诀》要简单得多。又因《洗玉诀》的序言里提到过“大周天”的概念。故而，他将自己编的这套心法取名为《小***》。
心法，事关重大。他拿自己做实验，亲自练习了两天——这就是体内凝结出真气的又一个好处了。心法有什么利弊，只要用真气走几遍，都能检验和推测出来。他头次自己编心法，自然是谨慎又谨慎。在这两天里，反复研磨、完善细节，直至自己满意为止。
《小***》确实是简单，但并不粗糙。并且相比于《金刚拳》的心法和《洗玉诀》，它主要是针对上、中、下丹田和任督二脉，针对性要强得多。再加之，他还专门针对此心法，订出了一套穴位经络推拿引导操。以之为辅，《小***》变得直接明了，就是从未接触过心法的初学者来说，也很快就能上手。并且，练习的效果也更好。
当然，前提是，学习者要熟悉相关的穴位与经络。
这也是沈云不讲心法，先讲穴位与经胳的缘由所在。
可以说，他为私勇能尽快形成战力，真的是煞费苦心。不过，眼下，他已从中获取了好处，没有白忙活——《小***》成型后，他感觉自己丹田里的紧绷感又涨了一些。体内的真气虽然没见涨，但是很明显又凝练了一些。同时，运行《洗玉诀》也要圆润得多。如今，他练一遍《洗玉诀》的时间比几天前足足缩短了半刻钟。算是意外之喜吧！
沈云教齐伯他们认穴位和经络的方法可谓简单直接，即，每一处穴位和每一条经络，都教他们动手，在自个儿身上寻。
显然，齐伯他们也喜欢这种方式。只花了一刻多钟，他们不但认准了这几处穴位和经络，而且还学会了推拿引导操。
效果也是杠杠的。
齐伯跟着沈云练了一遍推拿引导操后，乐得合不拢嘴，直道：“这个好。我跟着才摸了一回，感觉舒服得很，腰背也没之前的酸痛了。下丹田这里暖和得很，象抱了一个汤婆子。”他现学现用，不说“小肚子”，而是用上了“下丹田”的穴位名。
第二排，罗婶也轻抚小腹，心道：这个，真的好。每次来月事，她抱着汤婆子也仍然会觉得小肚子冰冷。有了这个操，以后再也不会受那种折磨了。
当然，当着这么多大老爷们的面，她说不出口。不过，跟齐妈交流一下是完全必要的……
丁叔问道：“沈爷，这个操能经常做吗？”感觉这操能让人上瘾呢。
沈云点头：“早上