“国庆节这几天没少吃肉，应该长肉了。”黑塔乐边想边站在电子秤上称了一下体重。49.5公斤。
“小伙子，不足百斤啊？！”萧颜真惊讶地问道。
“已经比我刚到家的时候多了1斤多了。”黑塔乐忙着解释道。“我是吃得不少，但吸收不好。从小经常胃肠感冒，落下了脾胃虚弱的体质。现在稍好一些。但即便在夏天，晚上也得穿背心睡觉，不然就会拉肚子。”
“你这身体可真是太瘦弱了，倒比得了肺痨的人好不了多少。这要是在我们那个时候，恐怕你早就命不久矣了。”萧颜真无奈地说。
“我们有的时候，行军在外，有上顿没下顿。如果没有个好身体，恐怕早就死在外面了。好身体是干事的前提。我在世的时候，一个打五六个普通人还是问题不大的。”萧颜真自信满满地说。
“我得把你的身体好好练练。要不都不敢用你的身子喝酒了。”萧颜真说。
黑塔乐：那我还是去健身房健身吧。
萧颜真：你觉得你现在出得去这间屋子吗？
黑塔乐：那条件不允许，我们还是别练了吧。
萧颜真：练功夫和你所说的运动，还是不大一样。练功夫需要由静及动。我们可以从最基础的扎马步开始。这个不难，也不受空间限制。
黑塔乐：我这个年龄练武术会不会有点太晚了？
萧颜真：扎马步是一切武功的基础。万丈高楼平地起。练武不分老幼，你这个年龄也是可以的。
“万事开头难。我小时候也不爱练功。但如果我一直都逃避练功，也就不可能担任谋克的官职了，充其量只能当普通士兵。在我们大辽，官兵是很有社会地位的，所以父亲从小就教我练武艺。虽然很辛苦，但也确实强健了我的体魄。如今，你也是一样。虽然过程吃些苦，但结果一定会超乎想象。”萧颜真鼓励黑塔乐。
黑塔乐指了指手机上外国健身达人的照片说道，“这满身肌肉可不是人能练出来的。”
“没什么用。不要被这种东西欺骗了，只是好看而已，没有任何实战效果，中看不中用。虎背熊腰才是一个男人强壮的标准。老人讲，男人一定要虎背熊腰，有力量感。你一个男人腰这么细，还不到二尺，一使劲就折了。”萧颜真说道。
萧颜真：好了。好了。来，跟着我默念扎马步口诀。
自然站立，匀速呼吸。
双脚分开，比肩略宽。
两手握拳，置于腰间。