曲腿下蹲，膝不过足。
上身正直，目视前方。
黑塔乐一边默念口诀，一边扎起马步。由于腿部力量太差，不到一分钟就坚持不住了。“受不了了！受不了了！腿酸得要命，站不住了！”
“歇一小会儿，再试一回。”萧颜真说道。
让黑塔乐想不到的是，第二次比第一次坚持的时间还短，腿更酸了。黑塔乐的脑门上已经冒出汗珠来，膝盖、大腿和臀部的肌肉都好像被什么东西熔化了一样，酸痛不止。
“算了。算了。今天先这样吧！练习完，拍打一下腿部肌肉，放松一下。”萧颜真说道。
黑塔乐的内心一开始是拒绝的，但在萧颜真的坚持之下，扎马步每天都在继续。久而久之，黑塔乐扎马步的时间也由短变长。从每次一分钟，逐渐增加到3分钟、5分钟。这样的成效，也让黑塔乐越来越有成就感，并开始每天主动练习。
“是不是感觉腿越来越有劲儿了？”萧颜真有点得意地问。
“没想到，这么简单的动作，居然有这么神奇的效果。”黑塔乐答道。
“贵在坚持。我觉得，现在咱们可以进入第二阶段了。我要传授你一套功法，名为追风卫手拳。”萧颜真认真地说道。
“本来这是宗族内部相传的功法，是绝不能传给外人的。可如今，你中有我，我中有你。你就是半个我了。”萧颜真接着说道。
“追风卫手拳，乃我大辽萧氏一族所创，既能强身健体，又能自卫防身。这套拳术包括拳法、腿法、步法、靠法、摔法、气法六类。招式有很多，怕你记不住，先教你三个常用的招式吧。”萧颜真说道。
“第一式：将军擂鼓。主动攻击招式。双臂自然伸展，身体连续向前急速旋转，借助身体旋转的惯性抡起双臂，增加拳头的打击力。由于是向前急速进攻，旋转抡臂必须连贯，不能留有空当。这招适合技击防身，尤其是打击比你矮的对手。”萧颜真边讲边示范。
黑塔乐一脸吃惊地问道：“不会头晕吗？”
萧颜真没有回答，继续讲解着招式。
“第二式：追风望月。躲避流招式。与对手贴身战斗时，利用步法，灵活快速，绕到对手身体的侧后方攻击，让对手来不及反应，或绕晕对手，打乱对手的进攻节奏。这个招式强调身体的灵活性，适合应对力量较强、反应较慢的对手，以巧致胜。”
“第三式：蛟龙出滩。充分利用腰腿力量，瞬间急速向前冲击，以身体向前的巨