这仰卧起坐训练的效果还真是不错，昨天晚上回去之后跟老婆试了试，老婆都夸我厉害多了！”
大家顿时轰然大笑了起来，搞得那个憨厚的大个子更加不好意思了。
叶飞也跟着笑了笑，说道：“大家放心，只要跟着我做完这一个星期的训练，保证你们的身体素质还有篮球技术都会得到一个质的飞越，今天呢，我们先来学习运球。”
说着，叶飞顿了一下，再次把王少华给叫了出来：“少华，你来给大家演示一下运球。”
王少华答应了一声，走到队伍的前面，拿起一只篮球，左右手运了几个回合，然后把篮球放回到了地上。
叶飞点了点头，说道：“大家都看到了吗？有没有发现王少华运球的时候，跟你们有什么区别？”
大家纷纷摇头，木头举手说道：“少华哥运球的时候，假如是用左手运球，总是会习惯性地用右手挡在自己的身前，右手运球的时候，会习惯性地用左手挡在自己的身前。”
叶飞说道：“很好，木头观察地很细致，的确是这样，昨天我们训练了球感，相信大家对于这个篮球已经不陌生了，接下来就是要运球，平时我们也叫运球为带球，就是带着球朝着自己想要去的方向走，那么在有对手的情况下，怎么走才安全呢？少华刚才演示地很好，就是要用自己的身体，保护好这个篮球。”
叶飞接着拿起一只篮球，一边给大家示范，一边说道：“我们先来学习原地运球，身体半蹲，做出一个向前跨步的动作，把重心放在自己的腰腹处，上半身微微向前倾，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中，一定要注意的是不要低头看球，因为在比赛中，要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造断的机会，所以训练中要注意这一点，还有，就是运球的时候，另外一只手不能闲着，一定要挡在自己的身前或者是身侧，保护好自己的球，就像我这样，大家都看明白了吗？”
大家纷纷喊道：“看明白了！”
叶飞说道：“很好，跟昨天一样，五个人一组，每个人做一百次运球，把球交给下一个人，训练时间一个小时，现在开始！”
大家纷纷热火朝天地训练了起来，叶飞也没有闲着，两个组来回地转悠，碰到动作不太标准的，叶飞就指出来，然后纠正大家的错误。
一个小时的时间，就在大家积极热情地训练中度过去了，叶飞看了一下表，已经十一点了，赶忙叫停。
经过一个小时的训