练，大家都有一种意犹未尽的感觉，纷纷在心中暗暗发誓，回家以后一定要接着继续练！
叶飞也看出了大家的想法，说道：“一个小时的时间，运球肯定没有能够达到大家心中的目标，我相信还有一部分人，没有完全掌握运球的要领，没有关系，回家以后继续练，保证你们会有收获，现在我们开始进行今天的身体强化练习。”
顿了顿之后，叶飞接着说道：“昨天的仰卧起坐主要是训练的大家腰腹部的力量，但是在篮球场上，光有力量还不够，还必须要有速度，之前我跟王少华单挑的时候，大家也都看到了，论力量的话，我可能不是少华的对手，但是我的速度要比他快了不少，所以才能够灵活地突破他，然后得分。”
听到这里，王少华若有所思地点了点头。
叶飞接着说道：“接下来的一个小时，我们就进行速度的训练，我目测了一下，从这里到大楼的大门处，大概有一百米左右的距离，我们从现在开始就进行一百米往返跑，一定要竭尽全力，跑出自己的最快速度，大家都听明白了吗？”
“听明白了！”
十个保安齐齐地回答，楼上很多工作的员工都听到了，纷纷站在窗边观看。
顶层的林雪妍和刘婷婷也不例外，刘婷婷看到楼下认真训练的叶飞和那些保安们，酸溜溜地说道：“切，训练地再刻苦又怎样？我还是觉得他们赢不了对面的软件公司！”
林雪妍说道：“那可不一定，我有一种感觉，没准叶飞会创造奇迹！”
这时，刘婷婷指着下面的人惊呼了起来：“天哪，他们朝着我们办公的大楼跑过来了，他们要做什么？”
林雪妍也眼神微微眯了眯，不会是在叶飞的带领下，这些保安们要造反了吧？
不过很快，林雪妍就发现事情并没有自己想象的那么严重，这些保安只是全力地朝着大楼跑了一段，跑到大楼的楼梯下的时候，就又返了回去，看来是在练习短跑。
“我就说嘛，叶飞看上去挺正直的，断然不会做不利于公司的事情！”
叶飞训练了一会大家的短跑，大家一个个累得气喘吁吁，叶飞叫停了之后，命令大家原地休息五分钟。
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