大惯性将对手贴身撞飞。撞击的同时，要用大臂挡护好自己的头颈。这是一种速度极快，让对手来不及反应的招式，且破坏力很大。”
“先教这些吧。多了嚼不烂。此三式足矣。”
“三招就完事了？”黑塔乐一脸迷惑。
“不怕千招会，就怕一招熟。艺在精，不在多。学武者不可贪图多学招法套路，而无暇训练反思。艺在于精，精则法一通百通。武术训练要循序渐进，打好基础，不可急于求成。”萧颜真解释道。
“我耶耶讲，练拳讲求‘会、对、巧、妙、绝’。会，就是你得先照着别人练的样子比划下来，把套路记下来，这是最简单、最基本的。对，就是在会的基础上，把一招一式练标准、连规范，符合规矩才行。巧，就是在对的基础上，通过大量练习，达到熟能生巧、运用自如的程度。正所谓，拳打千遍，身法自然。巧之上是妙，好上加好，是为妙。一般人毕其一生都很难达到妙的境界。起码，我是达不到。能达到妙的，就已经是高手了。而最后的绝，那就是出神入化，无人能及了。”
“练拳的时候一定要身体放松，有一种一招打出，身上的肉都要脱落或飞出去的感觉。‘骨肉分离’，没错就是这样的感觉。每处一招都要利用自身的重量和地面反弹的力量来推动拳势。不能光靠手脚来打拳，要以腰带脊，力在腰间，以腰胯带动拳脚。动手不动腰，那是僵手。迈步不用腰，那是死步。”
“练功还要注意练气息。初阶练形，高阶练气。练气，以腹不以胸，吸气要缓，将气吸到身体更深的地方。呼吸与招式相互配合，使一招一式都带气感，并保持一定的节奏。练完以后，身体不仅不会感觉累，反而会神清气爽。”
“最后，必须提醒你的就是，练武须讲武德。除非你死我活需要拼命的特殊情况外，我们都要遵循‘八打’、‘八不打’的规矩。”
萧颜真自顾自地背了起来，“一打眉头双眼，不打太阳为首。二打唇上人中，不打正中咽喉。三打穿腮耳门，不打中心两壁。四打背后骨缝，不打两肋太极。五打肋内肺腑，不打海底撩阴。六打撩阴高骨，不打两肾对心。七打鹤膝虎骨，不打尾闾风府。八打破骨千金，不打两耳扇风。”
在萧颜真的教导下，黑塔乐每天都坚持练功，身体一天天健壮了起来。
一开始，何丽梅夫妇通过视频监控看到黑塔乐在家里练武，一度感到有些奇怪和紧张。黑塔乐则解释说是网上最近新流行的一种健身操，给搪塞了过去。后来，何丽梅夫妻